Какие продукты полезны для женщин

Вы задумывались о том, какие продукты позволяют сохранять женщине красоту и стройность? Ответ очевиден – это те продукты, в составе которых присутствуют соединения, воздействующие на гормоны молодости. Известно 5 таких гормонов, и именно они помогают нам бороться с возрастом. Давайте рассмотрим, что это за гормоны, и какие продукты способны активизировать их.

ДГА (или иначе дегидроэпианандростерон) – гормон, отвечающий за стройность. Он помогает поддерживать правильный обмен веществ и способствует делению клеток, а также держит организм в тонусе. Регулярное употребление в пищу таких продуктов как рыба (особенно тунец), авокадо и оливки обеспечит организму необходимый уровень этого гормона, который не позволит вашей талии заплыть жирком.

Мелатонин – это хорошая профилактика рака. К тому же, этот гормон действует как натуральное природное снотворное. А здоровый сон для женщины – это очень важно, чтобы выглядеть свежо и молодо. Продукты, богатые углеводами (макароны, картофель в кожуре, бананы) повышают выработку данного гормона в организме. Особенно хорошо употреблять данные продукты с овощами либо самостоятельно, без жиров, так как жирная пища блокирует производство мелатонина. К вышеупомянутому списку можно смело добавить рыбу, птицу и орехи.

Соматотропин – гормон молодости и красоты. Улучшает структуру мышечной ткани и поддерживает её в тонусе, позволяет сохранить крепкие кости, а кожу – молодой и здоровой. Производство этого гормона обеспечивается белковыми нежирными продуктами (рыба, мясо, сыр и творог, а также орехи и чечевица).

Тестостерон – гормон, необходимый, чтобы любить и быть любимой, поскольку отвечает за сексуальность. Продукты, содержащие цинк и марганец, стимулируют активную выработку данного гормона. Цинк в большом количестве содержится в устрицах, а марганец — в баранине. Известно также, что при регулярных занятиях спортом, уровень «сексуального гормона» значительно повышается.

Эстрогены – известны как женские половые гормоны. От них зависит состояние женской половой сферы и репродуктивных функций организма. Хорошо стимулируют производство эстрогенов соевые продукты. Ревень, хмель, чёрный перец содержат эстрагеноподобные вещества. Благодаря этим продуктам ваша кожа долго будет оставаться гладкой, а волосы здоровыми. При их употреблении вы можете справиться с проблемой бессонницы и даже поднять себе настроение.