График работы Центра медицинской профилактики с 10 по 14 марта
Бригада Центра медицинской профилактики и мобильный маммограф Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Н. продолжают выезды для проведения диспансеризации жителям отдаленных сел и деревень, по предварительной договоренности – в трудовые коллективы предприятий и организаций округа.
Мобильные фельдшерско-акушерский пункт и маммограф будут работать с 9.00 до 13.00:
10 марта на базе поликлиники №1 в Пушкино – мобильный маммограф, в ФАП № 8 села Тишково - мобильный ФАП;
11 марта в ФАП №2 деревни Алешино - мобильный ФАП, возле поликлиники №9 в Ивантеевке – мобильный маммограф;
12 марта на базе поликлиники №1 в Пушкино - мобильный маммограф;
13 марта в центре общей врачебной практики поселка Челюскинский - мобильный ФАП, возле поликлиники №9 в Ивантеевке - мобильный маммограф;
14 марта на базе поликлиники №1 в Пушкино - мобильный маммограф.
Желающие могут обратиться в Центр и пройти осмотр в рамках первого этапа диспансеризации. Для этого понадобится только паспорт, СНИЛС и страховой полис. Женщины могут пройти маммографию по предварительной записи в своем лечебном учреждении.
На приеме пациенты заполнят анкету на выявление факторов риска развития хронических заболеваний и возрастной астении, сделают экспресс-анализ крови на холестерин и глюкозу, электрокардиограмму и спирометрию - проверят функцию внешнего дыхания, а также внутриглазное и артериальное давление.
После обследования пройдет консультация с врачом.
График занятий в «Школах мам» и экскурсий в Пушкинский перинатальный центр на март
В этом месяце занятия в «Школах будущих мам» дважды пройдут в Пушкинском перинатальном центре, дважды - в женской консультации №2 в Ивантеевке, и четыре раза - в женской консультации №1 в Пушкино. На традиционные дни открытых дверей перинатальный центр пригласит будущих мам и их родных два раза в месяц.
«На всех занятиях свои темы, но общими остаются все нюансы беременности и родов, советы по питанию, режиму и обсуждение «документальных» вопросов – какие документы с собой взять, и главное – успеть их переоформить после смены фамилии», - уточняет замглавврача по родовспоможению Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Н. Андрей Леонардович Лесной.
Итак, в женской консультации №1 занятия будут проходить по средам – 2, 19 и 26 марта, в 15.00.
12 марта - знакомство с доулой. Марина Аносова - доула, психолог -консультант в сфере сексуальных отношений расскажет кто такие доулы, зачем они нужны и как их выбирать. Будет интересна и беседа о женском здоровье и интимной жизни после родов.
19 марта врач-невролог, детский психолог, консультант по детскому сну Ерануи Бадалян раскроет секреты как разобраться в теме детского сна и улучшить его.
26 марта вновь встреча с доулой и психологом консультантом в сфере сексуальных отношений Мариной Аносовой. Практические занятия.
Место встречи - г. Пушкино, ул. Горького, д. 6а, 2 этаж, кабинет №17. Дополнительную информацию можно уточнить по телефону 8 (496) 532-13-40 с 09:00 до 16:00 в рабочее время.
В женской консультации №2 по адресу: г. Ивантеевка, ул. Адмирала Жильцова, д. 3А, будущих мам ждут 15 и 29 марта, в 10.00. Дополнительную информацию можно получить по телефону 8 (901) 588-05-21 с 09:00 до 16:00 в рабочее время.
Дважды в месяц, 15 и 22 марта, в 12.00, пройдут занятия в перинатальном центре с врачами отделений центра. Эти занятия проходят по предварительной записи через лечащих врачей в женских консультациях, и для тех, у кого срок беременности 30 недель и выше. Будущих мам вместе с родными, но без детей, ждут по адресу: г. Пушкино, ул. Авиационная, д.35, кор.12. Встреча на ресепшене перинатального центра.
На день открытых дверей в Пушкинском перинатальном центре по адресу: г. Пушкино, ул. Авиационная, д.35, будущих родителей ждут 11 и 25 марта в 11.00. Можно (и нужно) приходить с будущими папами, бабушками и дедушками, но без детей. Предварительная запись требуется, ссылка на анкету: https://forms.yandex.ru/u/66c478f7c417f35c2d863f91/. При себе иметь сменную обувь, бутылочку воды и хорошее настроение.
Работа Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Н. в цифрах
За февраль в стационарные подразделения больницы поступило 4 027 пациентов
В дневных стационарах прошли лечение 653 пациента
В Пушкинском перинатальном центре за месяц появились на свет 147 малышей
В амбулаторно-поликлинические подразделения в феврале было более 164 тысяч обращений (из них с целью профилактики – почти 63 тысячи)
За месяц на диспансерный учет поставлено 2 111 пациентов
Ожирение - самостоятельное заболевание, или проявление других болезней?
Ежегодно, начиная с 2015 года, 4 марта отмечают Всемирный день борьбы с ожирением. Его цель в том, чтобы обратить внимание на данную проблему, предложить варианты лечения и создать мотивацию для здорового образа жизни.
«Ожирение может быть, как самостоятельным заболеванием, так и проявлением других болезней. Поэтому, прежде чем приступить к лечению, мы проводим обследование для исключения ожирения вследствие эндокринопатий: заболеваний гипоталамо-гипофизарной системы, надпочечников, гипотиреоидное, гипоовариальное. И только после этого приступаем к лечению», - рассказывает врач-эндокринолог поликлиники №1 Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Н. Людмила Юрьевна Сульдина.
Не нужно стремиться быстро снижать вес. Оптимально - снижение массы тела на 5-10% за 3–6 месяцев. И самое главное - удержание результата в течение года. Основой лечения ожирения являются диета и физическая активность - это самый первый, обязательный и постоянный этап. Снижение калорийности питания на 500-1000 ккал в день может привести к потере 0,5-1,0 кг в неделю. Голодание не рекомендуется. Кроме того, необходимы регулярные аэробные физические упражнения продолжительностью 150-300 минут в неделю.
«Существует также медикаментозная терапия. Сейчас на рынке представлены разные препараты для похудения, снижающие массу тела до 5-20% начального веса. Последние годы особой популярностью пользуются препараты-агонисты рецепторов глюкагонподобного петида 1 (кишечный гормон, повышение выработки которого снижает аппетит и способствует насыщению). Да, эти нашумевшие препараты показывают достаточно хороший результат, но их назначение требует индивидуального подхода с учетом анамнеза, сопутствующих заболеваний и тщательной оценки соотношения пользы и риска. И самостоятельное назначение себе подобных препаратов категорически нежелательно», - дополняет врач.
Золотые правила поддержки метаболического здоровья просты. Регулярный ночной сон 7-8 часов - встаём и ложимся в одно и то же время. Регулярные физические упражнения - 3-5 раз в неделю кардио + 2 раза силовые. Завтрак каждый день до 8 часов утра, и никаких перекусов. Умеренное потребление алкоголя, а лучше исключение, и отказ от курения. Следим за окружностью талии. Цель у мужчин добиться менее 94 см, у женщин - менее 80 см.
Если у вас возникают вопросы, необходима консультация специалиста, вы всегда можете обратиться в любое подразделение Пушкинской больницы, где врачи окажут необходимую медицинскую помощь и дадут рекомендации.
За 2024 год в Пушкинском округе более 15 тысяч жителей прошли диспансеризацию для оценки репродуктивного здоровья
С января 2024 года для женщин и мужчин репродуктивного возраста поэтапно, в зависимости от возрастных групп, организуется проведение диспансеризации, направленной на оценку репродуктивного здоровья.
«Репродуктивное здоровье - это основа не только для планирования семьи, но и для общего благополучия человека. А диспансеризация репродуктивного здоровья направлена на своевременное выявление заболеваний и факторов риска, которые могут повлиять на возможность зачатия, течение беременности и родов. Это важный шаг для женщин и мужчин в возрасте от 18 до 49 лет. За прошлый год более 6,6 тысяч женщин и почти 9 тысяч мужчин в нашем округе прошли диспансеризацию для оценки репродуктивного здоровья», - рассказывает заведующая женской консультацией №1 Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Н. Сильвина Ильясовна Омарова.
Диспансеризация осуществляется в два этапа. На первом у женщин проводятся анкетирование, вопросы которого позволяют врачу понять основные жалобы пациента, прием у акушера-гинеколога, исследование мазков, в том числе цитологическое. У женщин в возрасте 18 - 29 лет - исследование мазков для выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза. Для мужчин - прием врача-уролога, а при его отсутствии, врача-хирурга, прошедшего подготовку по вопросам репродуктивного здоровья у мужчин. Второй этап диспансеризации для оценки репродуктивного здоровья проводится по результатам первого в целях дополнительного обследования и при наличии показаний.
«Мы бы хотели обратить внимание на значимость данной диспансеризации. Многие заболевания репродуктивной системы, такие как инфекции, гормональные нарушения или новообразования, могут протекать бессимптомно. Диспансеризация позволяет обнаружить их до того, как они приведут к серьезным последствиям. А проведенные обследования помогают выявить состояния, которые могут негативно повлиять на беременность, роды и послеродовой период. Это особенно важно для пар, планирующих зачатие. По результатам диспансеризации врачи дают рекомендации, при необходимости назначают лечение и устанавливают диспансерное наблюдение», - уточняет врач.
По предварительным данным статистики, благодаря диспансеризации выявлены на раннем этапе новообразования молочных желез, органов малого таза, гиперпластические процессы шейки матки и инфекции, передающиеся половым путем. Все этапы диспансеризации репродуктивного здоровья женщин можно пройти в женских консультациях и амбулаторно-поликлинических подразделениях, где ведут прием акушеры-гинекологи. Мужчины могут получить оценку репродуктивного здоровья у врачей-урологов в поликлиниках №1 в Пушкино и №9 в Ивантеевке, а также во всех-амбулаторно-поликлинических подразделениях, где принимают врачи-хирурги.
Информационная поддержка пациентов Пушкинской больницы имени профессора Розанова В.Н.
С какими вопросами можно обращаться?
- проблема с оказанием медпомощи;
- технические трудности с отображением меддокументации на портале Госуслуг;
- отзыв о медработнике или подразделении больницы;
- предложение по организации медицинской помощи и т.д.
Как это работает?
Вы заполняете заявку по ссылке (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeUFZhLE3cunnUM1a4_oO5ysfVdVpbIS8CDpluzGDUKTNRAWA/viewform?...) или QR-коду, и профильный сотрудник больницы связывается с вами в ближайшее время, чтобы помочь решить возникший вопрос.
Система наставничества Пушкинской больницы отмечена высокими наградами
Пушкинская клиническая больница имени профессора Розанова В.Н. стала лауреатом II Международной ежегодной премии «За вклад в здоровье нации – 2025» Национальной ассоциации заслуженных врачей и наставников. Эта премия для всех медицинских специалистов и представителей других профессий, работающих в сфере здравоохранения и ведущих деятельность в целях сохранения общественного здоровья. Среди ее основных целей - повышение престижности медицинских профессий, поддержка инноваций и развитие медицины и многое другое. В этом году было заявлено более 100 номинантов.
«Очень приятно, что на федеральном уровне сейчас уделяют большое внимание системе наставничества и адаптации молодых специалистов на местах. В нашей больнице эта система практикуется уже давно, и приносит весьма ощутимые результаты. Главная наша ценность - это коллектив, поэтому мы столь активно развиваем программу наставничества. От того, насколько адаптация молодых специалистов на новом месте работы будет проходить комфортнее, зависит многое. В частности, наше будущее. Для молодых специалистов в нашей больнице работает Центр наставничества, направленный на быстрое профессиональное становление и юридическую защищенность в профессии, с 2024 года успешно функционирует симуляционный центр, приобретенный в рамках профсоюзного гранта, где наша молодежь может отработать свои навыки по работе с пациентами. В 2023 году наше совместное начинание с первичной профсоюзной организацией больницы по программе наставничества было признано лучшим по всей Московской области. Сейчас – очередная высокая награда. Мы стали лауреатами в номинации «За вклад в подготовку медицинских специалистов» в категории - лучшие наставнические практики. Это подтверждает, что выбранный нами курс правильный», - признается главный врач Владимир Михайлович Мануйлов.
4 марта на торжественной церемонии награждения, которая состоялась в клинической больнице «РЖД Медицина» им. Н.А. Семашко, Пушкинскую больницу представляли главный врач, председатель первичной профсоюзной организации Ирина Николаевна Бондаренко и председатель Пушкинской городской организации профсоюза работников здравоохранения Наталья Александровна Дементьева. Открывали мероприятие президент Национальной Ассоциации Заслуженных врачей и наставников Виктор Иванович Егоров и директор департамента медицинского образования и кадровой политики Министерства здравоохранения Российской Федерации Артем Николаевич Наркевич, а награду главному врачу вручил вице-президент Национальной Ассоциации Заслуженных врачей и наставников Камиль Рафаэльевич Бахтияров.
Станция Алиса появилась в родовых боксах Пушкинского перинатального центра
Это не стилизованный ночной клуб, а родовой бокс в Пушкинском перинатальном центре. С недавнего времени здесь женщины в ожидании рождения малыша могут не только смотреть телевизор с умиротворяющими, почти сказочными видами морских глубин и спокойной музыкой, но и сделать самостоятельный выбор.
«Хоть Моцарт, хоть тяжелый рок. Что вам будет комфортнее, то и выбирайте – в наших родзалах появилась умная и незаменимая Алиса, которая найдет вам любую музыку, какую вы хотите. А дополнить все это можно светомузыкой. Теперь все зависит только от желания будущей мамы», - уточняет замглавврача по родовспоможению Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Н. Андрей Леонардович Лесной.
Пушкинский перинатальный центр постоянно совершенствуется, идя в ногу со временем. Еще с момента открытия здесь есть возможность находится круглосуточно вместе с малышом в палате детской реанимации, в родхалах есть фитболы, стойка для вертикальных родов, телевизоры, теперь и станции Алиса, светомузыка. Для тех, кто не желает расставаться с близкими и комфортом - семейная палата совместного пребывания. Широко вошли в практику партнерские роды, в том числе и во время операции кесарева сечения и многое-многое другое. Как говорит Андрей Леонардович, всего и не перечислишь, а планы на будущее – еще масштабнее.
Коварство глаукомы
6 марта - Всемирный день борьбы с глаукомой, который возник в 2008 году. Его инициатором выступили Всемирная ассоциация обществ по борьбе с глаукомой и Всемирная ассоциация пациентов, страдающих глаукомой - это хроническое заболевание, при котором из-за нарушения оттока жидкости из глаза повышается внутриглазное давление. Как следствие - сдавление и гибель нервных клеток сетчатки и зрительного нерва. К сожалению, при несоблюдении врачебных рекомендаций и отказа от лечения глаукома в 100% случаев приводит к слепоте. Основным фактором для лечения последствий глаукомы является её максимально раннее выявление.
«Основная опасность заболевания - длительное бессимптомное течение. Выявляется заболевание исключительно при обращении к офтальмологу по поводу ухудшения зрения, при подборе очков или уже на довольно поздних стадиях глаукомы. Когда пора обратиться к врачу? Если у вас медленно, но верно стало понемногу исчезать периферическое зрение, стали появляться радужные круги и затуманивание, возникают чувство напряжения в глазу, боль в области надбровных дуг, головная боль», - уточняет заведующая центром здоровья Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Н. Марина Михайловна Зарипова.
Что способствует развитию глаукомы?
Возраст. Тем старше человек, тем риск выше, особенно после 40 лет.
Наследственность - наличие глаукомы у ближайших родственников.
Сопутствующие заболевания - сахарный диабет, гипертония или гипотония, болезни Паркинсона или Альцгеймера, мигрень, вегетососудистая дистония.
Близорукость (более 4 диоптрий).
Применение некоторых групп препаратов (например, стероидные гормоны).
Что делать, если выявлена глаукома?
Главное - соблюдение курса лечения и постоянных регулярных осмотров у офтальмолога каждые три месяца. При этом вы можете вести обычный образ жизни.
Основные правила профилактики глаукомы
Работать соответственно своему возрасту и самочувствию, не перетруждая организм. Остерегаться стрессовых ситуаций, а также избегать переутомления и нервного перенапряжения.
Не поднимать тяжести, но при этом не ограничивать себя от физического труда. Небольшие нагрузки оказывают благоприятное воздействие на зрение. Не следует длительное время работать в наклонном положении, это затрудняет отток внутриглазной жидкости и вызывает приток крови к голове, что провоцирует повышение давления и увеличивает риск заболевания глаукомой.
Во время чтения и работы на компьютере надо следить за освещенностью в комнате. Оно не должно быть слишком ярким или тёмным. При более длительном периоде работы устраивать через каждый час небольшие перерывы по 10-15 минут.
Контролировать суточное потребление воды - норма составляет четыре стакана в день. Избыток воды при наличии глаукомы приводит к нарушению регулирования оттока внутриглазной жидкости и наносит зрению существенный вред.
Отказ от алкоголя и табака. Никотин, попадая в кровь, сужает кровеносные сосуды и способствует росту артериального давления.
Запрет на аксессуары, сжимающие шею, и одежду с тесным воротником, т.к. ухудшается кровоснабжение головы и шеи, тем самым провоцируют развитие глаукомы.
На ярком солнце находиться только в солнцезащитных очках и не пренебрегать очками с антибликовыми зелёными стёклами, если их назначил врач. Беречь зрение от ярких вспышек фотоаппарата, фейерверка и перепадов света (просмотр фильма в кинотеатрах).
Контролировать артериальное давление.
Не посещать бани и сауны при наличии глаукомы.
Сон должен быть здоровым, крепким и длиться не меньше восьми часов. При глаукоме очень важно высыпаться. Хотя, этот пункт пойдет для профилактики любых болезней.
Как сохранить женское здоровье?
Всем известно, что статистика - это инструмент для сбора и обработки информации в разных сферах нашей с вами деятельности. Количественная информация дает возможность пролить свет на многие вещи в т.ч. и на желание наших граждан своевременно обращаться за медицинской помощью. А таких, как показывает один из социологических опросов, чуть больше 20%, т.е. при возникновении боли, наши люди первым делом начнут изучать интернет, форумы, посоветуются с родственниками, в крайнем случае дойдут до аптеки.
«Здоровье женщины – это не только здоровье отдельно взятого человека, это здоровье нашего будущего. К сожалению, такого мнения придерживаются далеко не все. Меньше половины наших пациенток находят возможность и время для регулярного посещения гинеколога и своевременной сдачи анализов, примерно столько же обращаются за медицинской помощью, только когда что-нибудь заболит и то не на первом этапе, а после того, как не получится самостоятельно справиться с болью. При этом все соглашаются, что проходить обследование необходимо один раз в год, даже при отсутствии каких-либо жалоб, но не все этому следуют. Удивляет и тот факт, что до сих пор далеко не все женщины знают какие анализ нужно сдавать регулярно, т.е. одни об этом просто не задумываются, а другие и вовсе не в курсе. Многих проблем можно избежать только при внимательном отношении к своему здоровью и раннем выявлении возможных заболеваний. Пока организм молод, он сопротивляется обстоятельствам и, в большинстве случаев, нарушения в работе организма остаются незамеченными. Чтобы этого не происходило, регулярная профилактика помогает своевременно диагностировать отклонения и принимать соответствующие меры, особенно это касается женщин с отягощенной наследственностью», - рассказывает заведующая женской консультацией №1 Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Н. Сильвира Ильясовна Омарова,
Взять здоровье на контроль несложно, достаточно один раз в год проходить диспансеризацию по программе ОМС. Это можно сделать в поликлинике, амбулаторно в любое удобное время. Пройти диспансеризацию можно, как по предварительной записи, так и без нее, но для этого нужно быть готовым, что время ожидания приема может быть увеличено.
Оценить риски развития заболеваний можно и по программе «Женское здоровье» на возмездной основе. В стандартную программу входит: лабораторные исследование, в т.ч. онкомаркеры; ЭКГ, ЭХО-КГ; комплексное УЗИ (малого таза, молочных желез, щитовидной железы и брюшной полости). Дополнительно, по медицинским показаниям может быть назначена гастро- и колоноскопия. Количество исследований может быть скорректировано врачом с учетом индивидуальных показаний.
Берегите себя и будьте здоровы!
День зубного врача
6 марта отмечается День зубного врача. Праздник берет свое начало от изобретения бормашины в далеком 1790 году. Данное устройство изобрел Джон Гринвуд, который являлся личным дантистом первого президента США Джорджа Вашингтона.
В наше время еще путают понятия зубного врача и стоматолога. Чтобы работать зубным врачом, необходимо получить средне-специальное образование в медучилище или колледже. Для работы стоматолога же потребуется уже высшее образование. Зубной врач оказывает медицинскую помощь пациентам с несложными стоматологическими заболеваниями, осуществляет диагностику кариеса зубов, болезней пародонта, некариозных поражений, болезней слизистой оболочки, определяет гигиеническое состояние полости рта, обучает пациента методам чистки зубов, а более сложными вопросами уже занимаются стоматологи, причем каждый по своему профилю.
В Пушкинской клинической больнице имени профессора Розанова В.Н. работают 5 зубных врачей. Все они профессионалы своего дела, высококлассные специалисты, постоянно повышающие квалификацию, и просто прекрасные люди.
Мы от всей души поздравляем их с профессиональным праздником и желаем всего самого наилучшего!
Полезная информация для тех, кто хочет снизить вес
Никогда не задумывались о том, что на ваш вес могут оказывать огромное влияние три причины? Завтрак, вернее его отсутствие, бокальчик горячительного вечером, и недостаточное количество сна. Почему эти ключевые моменты столь важны, разбираемся с врачом-эндокринологом.
«К примеру, какие могут возникнуть проблемы, если игнорировать завтрак? Я твердо уверена, что если вы хотите похудеть и оставаться здоровыми, то завтрак должен быть вашим основным приемом пищи. Нам легче всего отказаться именно от завтрака, по этому пути идут многие люди с лишним весом. Логика проста - не позавтракал, значит сократил суточную калорийность пищи. Да, действительно, образуется дефицит примерно в 100 калорий, даже с учетом того, что вы гарантировано больше съедите на обед и ужин. Но есть один важный нюанс. Еда, наряду со сменой дня и ночи, оказывает мощнейшее влияние на работу наших внутренних биологических часов. Не позавтракали - это привело к сбою циркадных ритмов. А такие сбои крайне опасны для нашего организма. Они приводят к повышению аппетита, проблемам с памятью, ожирению, сахарному диабету, нервно-психическим расстройствам и даже бесплодию. Мы придумываем много оправданий для пропуска завтрака: «Не позавтракаю, потому что ещё толком не проснулась», «Если пропущу, то меньше съем за день, и вообще после него меня тошнит». Придется вас расстроить. Завтракать нужно всем, чтобы оставаться здоровыми и стройными», - рассказывает врач-эндокринолог поликлиники №1 Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Н. Людмила Юрьевна Сульдина.
Иногда снизить вес никак не получается. Наоборот, он медленно ползёт вверх. Анализируя, что же мешает добиться результата, часто из виду упускают алкоголь. Сильнее всего на увеличение веса влияет пиво. У мужчин повышается риск приобрести «пивной животик», снизить тестостерон и получить проблемы с потенцией. Потребление пива и крепких спиртных напитков более 7 порций в неделю (1 порция - 30 мл крепкого напитка/100 мл сухого вина/300 мл пива), связано с увеличением массы тела. Алкоголь сам по себе повышает аппетит, плюс содержит калории и, соответственно, увеличивает общую калорийность рациона. Ну и попутно крайне негативно влияет на весь организм.
Второй важный момент - на вес влияет качество и количество сна. Большинство ученых сходятся во мнение, что существует идеальное циркадное окно для сна с 10 вечера до 7 утра, в котором нужно выбрать промежуток в 7–8 часов и посвятить его отдыху. Однако, для многих становится нормой не только ложится после полуночи, но и вставать по будильнику в ранние утренние часы. И тут уже возникает феномен современного общества – депривация сна, состояние, при котором организм частично или полностью теряет нормальное количество полноценного ночного отдыха. А лишение сна - триггер ожирения, сахарного диабета 2 типа, депрессии, ухудшения памяти и прочих когнитивных расстройств, желудочно-кишечных проблем и ещё целого ряда заболеваний.
«И стремление поспать «про запас» не работает. Люди хотят восполнить дефицит сна выспавшись в выходные, но длительный сон в субботу и воскресенье - это просто маркер, что в будние дни сна недостаточно и организм подает сигнал. Что делать? Идеальный выход - найти возможность лечь спать в 11 вечера и проснуться в 6-7 утра», - резюмирует врач.
Соблюдая эти простые рекомендации, вы заметно улучшите качество своей жизни, приведете в порядок свое тело и ментальное здоровье. А если у вас остаются вопросы, вы всегда можете обратиться к нашим специалистам. Они ответят на интересующие вас вопросы, проконсультируют и окажут медицинскую помощь.
Как начать нравится себе в зеркале?
«Очень быстро набираю лишний вес. Съем что-то, и сразу плюс на весах, живот огромный. Кожа портится, постоянно прыщи, как у маленькой девочки - в подростковой возрасте такого не было. Мало активности из-за работы. Чувствую, что нужно больше двигаться». «Сижу на ПП, скидываю 2 кг и опять + 2 кг. В отпуске еще сильнее набираю сильнее. Волосы очень выпадаю, головокружение с утра, встаю уже уставшая, как будто не спала, а сплю много, рано ложусь. Без энергии днями, сижу как убитая». Дорогие девушки и женщины, если вам знакома эта ситуация, то рекомендуем дочитать этот пост - разбираем ситуацию вместе с врачом-терапевтом-гематологом Зариной Абдувалиевной Шамсиевой.
Итак, чаще всего вам сложно справится самостоятельно с этим состоянием, потому что:
- вы старательно пытаетесь заставить себя правильно питаться, но у вас не получается, потому что за каждым новым обещанием «буду питаться правильно», следует срыв
- нагружаете свой обессиленный организм физическими нагрузками, но в итоге вас также хватает ненадолго, потому что усталость и апатия берут вверх
- пытаетесь разобраться в психологических проблемах, от чего идет ваш срыв, так как сейчас это достаточно «модный» вариант решения проблемы с лишним весом. Но в итоге все равно не приходите к желаемым результатам!
«Как решить проблему грамотно? Во-первых, необходимо понимать ПОЧЕМУ вы набрали лишний вес, в чем ПЕРВОПРИЧИНА ваших отеков. А чтобы это определить, необходимо обследовать организм и сдать анализы! Вы совершаете глобальную ошибку, если переходите на правильное питание, не разобравшись в том, что происходит в вашем организме. Ведь причиной набора лишнего веса может служить гипотиреоз или наличие анемии, и пока вы не узнаете в чем первопричина, вы будете ходить по замкнутому кругу: сажусь на ПП.
В Пушкинской больнице прошел тренинг на тему эффективного наставничества
На днях на базе Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В. Н. прошёл тренинг «Эффективное наставничество - как обучать молодых специалистов на рабочем месте».
Старший преподаватель кафедры медицинского права и менеджмента МОНИКИ имени М. Ф. Владимирского Наталья Евгеньевна Кофф познакомила участников с различными моделями наставничества, с формальным и неформальным подходами в работе, объяснила специфику обучения и подготовки к самостоятельной работе молодых специалистов. На тренинге учились давать обратную связь, составлять индивидуальный план развития молодого сотрудника на период адаптации, постановке задач новичкам и контроль за их выполнением.
«В тренинге принимали участие сотрудники из разных подразделений нашей больницы, без малого 30 человек. И у коллег была возможность более тесно пообщаться и обменяться опытом. Если в целом, то мероприятие происходило на позитиве, в дружеской атмосфере и комфортной обстановке. Все прошло отлично – и новые знания получили, и коллег увидели, и каждый для себя почерпнул что-то новое», - уточняет замглавврача по кадрам, председатель первичной профсоюзной организации Пушкинской больницы Ирина Николаевна Бондаренко.
Такого же мнения придерживались и все участники. «Весело, интересно и познавательно», - именно так отзывались сотрудники о тренинге после его окончания.
Лариса Кондратенко,
Комментарии