Почему завтрак так важен?

Завтрак является одним из самых ценных времен приема пищи. Многие статистические исследования доказали, что очень большая часть населения  европейских стран бывшего союза полностью отказывается от завтрака. Завтрак же надо всегда и его нельзя пропускать ни в коем случае. Так почему же завтрак так важен?

1. Ночью, когда человек находится в состоянии сна, его обмен веществ замедляет свои процессы на 5%. Завтрак буквально ускоряет обмен веществ, пока ваш организм не восстановит свои естественные темпы. Если человек привыкает пропускать завтрак, то обмен веществ замедляется, желудок ослабевает, и система пищеварения становится более медленной. Так как организм не получает необходимую пищу утром, которая могла бы подарить организму дополнительную энергию, обмен веществ замедляется для сохранения энергии, уже имеющейся в организме.

2. Если пропустите завтрак, возможно, потом у вас появится желание съесть какую – то «нездоровую» пищу с повышенным содержанием соли, сахара и консервантов. В течение дня ваша энергичность снизится, вследствие чего вы съедите больше в обед и на ужин, соответственно получите большее количество калорий, которые будут использоваться не во благо организма, а просто создадут дополнительные жировые отложения.

3. Исследования доказали, что люди, которые не едят завтрак, легче набирают лишний вес.