Запомнить всё

06 июл
10:20 2010
Категория:
Журнал
Как улучшить памятьОбщеизвестно, что мозг можно тренировать, как любую другую мышцу человека. Существует несколько способов тренировки мозга, которые, выполняя регулярно, помогут восстановить собственную память. Надо только проявить усердие и упорство.

В первую очередь следует разгрузить мозг. Всем известно, прежде чем наполнить любой сосуд, сначала надо освободить его от содержимого. Таким же образом поступим и с нашим мозгом, освободив его от «лишней» информации. Что такое «лишняя» информация?  Это насущные проблемы типа: поздравить кого-то с днем рождения, позвонить брату, сходить в магазин, назначить встречу и т.д. Забивая мозги всем этим, мы очень быстро устаем и можем упустить что-то важное. Подобного рода информацию лучше записывать в ежедневник и вычеркивать из головы. Заглядывая  несколько раз в ежедневник, решайте проблемы по мере их поступления.

После такой разгрузки мы даем мозгу отдых. Ему  нужна передышка, чтобы он служил нам долго и продуктивно. Можно помассировать кончиками пальцев виски или воспользоваться для расслабления ароматерапией. Хорошо подходит для этого бергамотовое масло. Надо приобрести аромалампу, чтобы иметь возможность баловать себя несколько раз в день, зажигая ее.

Если вам предстоит важная встреча, совещание, где вам надо выступать с речью, не следует заучивать ее наизусть. Лучше набросать тезисные пометки, с помощью которых не потеряете ход мыслей. Несколько раз прорепетируйте перед зеркалом, еще лучше перед живым человеком. Во время выступления сосредоточьтесь на себе. Не обращайте внимание на то, что на вас смотрят все. Внушите себе, что вы все рассказываете близкому человеку.

Если вас ждет напряженная работа, а вы чувствуете сильную усталость, голова отказывается мыслить, вам поможет пробежка. Надо бросить все проблемы, включить любимую музыку и бегите, ни о чем не думая. После пробежки, придя домой, вы увидите насколько мысли в голове станут яснее.

Для сохранения ясности ума надо тренировать мозг задачками на логику. Это даст вам возможность в случае необходимости блеснуть эрудицией и всегда быть в тонусе.

Каждый  человек имеет свой способ запоминания, несмотря на все правила. Главное экспериментировать, действовать. Сохранению ясной памяти и долголетия способствуют также правильное питание и здоровый  образ жизни.

Фото: http://wellness.org.ua
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите CTRL+ENTER

Читайте также
13 Сентября 2019
Есть кредитная карта с незакрытым долгом? Взяли машину в кредит? Онлайн калькулятор рефинансирования кредита поможет убедиться в выгодности данного варианта кредитования
5 Сентября 2019
«Русское Радио» и Музыкальный телеканал RU.TV выступили информационными партнерами Большого городского фестиваля «Добрый», который пройдет в Тушино на стадионе «Открытие Арена». Мероприятие организовано в рамках празднования 872-летия Москвы
26 Августа 2019
Казалось бы, в таком огромном мегаполисе, как Москва, всегда можно найти, чем занять свой досуг и как весело провести время. Однако, как раз в этом многообразии и кроется основная проблема — не так-то просто сделать выбор. Рассмотрим наиболее популярные развлечения в столице
Комментарии
222
"...Для сохранения ясности ума надо тренировать мозг задачками на логику..."
А мне еще нравится в свободную минутку поиграть на телефоне в тетрис Считаю не такой уж бесполезной эту игру
Согласен - память можно тренировать. Испытал это на себе) Многими из перечисленных советов пользуюсь - ежедневник, напоминания в мобильном телефоне, регулярная разгрузка (рыбалка, дача, волейбол). А вот у тещи - обратный процесс. Живет одна, разговаривать не с кем, стала забывать названия простых бытовых вещей... Звоните чаще своим близким, иначе они вас забудут)

На данный момент гости не могут писать комментарии.

Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь


«Покажи чек – получи кофе».  1. В период с 14.08.2019 г. и до исчерпания бесплатных чашек кофе по акционному предложению покупатели любых товаров в магазинах ТРЦ «Пушкино Парк» имеют возможность воспользоваться специальным предложением для получения





Ритуальные услуги в Пушкино


Хемохим


Наши партнеры:





Нашли ошибку?
Выделите ее и нажмите CTRL+ENTER