Запомнить всё

Общеизвестно, что мозг можно тренировать, как любую другую мышцу человека. Существует несколько способов тренировки мозга, которые, выполняя регулярно, помогут восстановить собственную память. Надо только проявить усердие и упорство.

В первую очередь следует разгрузить мозг. Всем известно, прежде чем наполнить любой сосуд, сначала надо освободить его от содержимого. Таким же образом поступим и с нашим мозгом, освободив его от «лишней» информации. Что такое «лишняя» информация?  Это насущные проблемы типа: поздравить кого-то с днем рождения, позвонить брату, сходить в магазин, назначить встречу и т.д. Забивая мозги всем этим, мы очень быстро устаем и можем упустить что-то важное. Подобного рода информацию лучше записывать в ежедневник и вычеркивать из головы. Заглядывая  несколько раз в ежедневник, решайте проблемы по мере их поступления.

После такой разгрузки мы даем мозгу отдых. Ему  нужна передышка, чтобы он служил нам долго и продуктивно. Можно помассировать кончиками пальцев виски или воспользоваться для расслабления ароматерапией. Хорошо подходит для этого бергамотовое масло. Надо приобрести аромалампу, чтобы иметь возможность баловать себя несколько раз в день, зажигая ее.

Если вам предстоит важная встреча, совещание, где вам надо выступать с речью, не следует заучивать ее наизусть. Лучше набросать тезисные пометки, с помощью которых не потеряете ход мыслей. Несколько раз прорепетируйте перед зеркалом, еще лучше перед живым человеком. Во время выступления сосредоточьтесь на себе. Не обращайте внимание на то, что на вас смотрят все. Внушите себе, что вы все рассказываете близкому человеку.

Если вас ждет напряженная работа, а вы чувствуете сильную усталость, голова отказывается мыслить, вам поможет пробежка. Надо бросить все проблемы, включить любимую музыку и бегите, ни о чем не думая. После пробежки, придя домой, вы увидите насколько мысли в голове станут яснее.

Для сохранения ясности ума надо тренировать мозг задачками на логику. Это даст вам возможность в случае необходимости блеснуть эрудицией и всегда быть в тонусе.

Каждый  человек имеет свой способ запоминания, несмотря на все правила. Главное экспериментировать, действовать. Сохранению ясной памяти и долголетия способствуют также правильное питание и здоровый  образ жизни.

Фото: http://wellness.org.ua