Витамины для красивых ног

Вы хотите, чтобы ваши ножки всегда были на высоте? Как же дать им необходимое здоровье и красоту?

Чтобы обеспечить своим ножкам должный уход необходимо регулярно употреблять продукты, в которых содержится витамин С и рутин. Эти витамины помогут улучшить кровообращение в сосудах, не допускают образование тромбов, слабые стенки сосудов укрепят и защитят от появления раннего варикоза. Аскорбиновая кислота и рутин в большом количестве содержится в черноплодке, шиповнике, бруснике, гранатах и различных цитрусовых.

Людям с проблемными и болезненными венами нужно налегать на гречневую кашу, в ней содержится природные антиоксиданты, а именно кверцитин, он не только сделает ваши сосуды крепкими, но и обладает противораковыми свойствами. Чтобы не допустить появление всем известных звездочек на ногах необходимо больше гулять пешком, минимум 30 минут, полезно так же ходить по ступенькам пешком хотя бы пару этажей в день.

Если ваша работа не предусматривает ходьбы, то время от времени вставайте со стула и вращайте стопами, хорошо и поднимать по очереди пятки и носки, эти не сложные физические упражнения помогут вам разогнать по ногам застывшую кровь и укрепят мышцы ваших ножек.