Поиск  Пользователи  Правила 
Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти
 
Страницы: Пред. 1 2 3 След.
RSS
Хочу похудеть!
 
А правильное питание это что? Смотрела передачу, что вобще все есть вредно(
 
2-3 кг это несерьезно, для этого диета не нужна. Не есть после 18.00 и аэробные нагрузки по 45 минут в день - этого будет достаточно.
 
Как раз 2-3 кг сбросить труднее всего. Не жидкости, а именно жира. 10 легче чем 2. С 80 кг до 70 девушки легче худеют чем с 55 до 52
 
Так, записывайте. Диета очень хорошая и просидеть на ней можно довольно долго.

Грейпфрутовая диета Мадонны. Эта диета убирает в среднем 3-4 кг в неделю. Противопоказание только одно - не есть после семи вечера.

1-й день.
Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, обезжиренный йогурт, кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут и капустный салат заправленный лимонным соком (возможны любые не крахмалистые овощи + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.
Ужин: зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.

2-й день.
Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 ломтика хлеба с отрубями, чай, кофе без сахара.
Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирности), можно заменить 150 г сыра домашнего ("коттедж") или нежирного творога.
Ужин: большой салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (т. е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г).

3-й день.
Завтрак: грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, парой-тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).
Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), рис, 2 запеченных помидора. Чай.

4-й день.
Завтрак: стакан томатного сока, хрустящий хлебец, чай с лимоном.
Обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.
Ужин: отваренные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок. Можно применить любую комбинацию, кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Чай. На ночь - стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.

5-й день.
Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).
Ужин: рис с запеченным помидором или томатный сок. На ночь - грейпфрут или сок.

6-й и 7-й день можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию. Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 чайную ложку меда как подсластитель чая один раз в день. Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет, не пить чефир! Кофе только свежесваренный или эспрессо. На ночь вы можете съедать только грейпфрут - и никаких кефирчиков! Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими травками. Соусы запрещены. Специи лучше забыть временно, кроме красного перца. Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном соку (лучше тунца). Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Мясо, соответственно, постное.

 
Цитата
А правильное питание это что?
Это ВОТ что.   Или ВОТ
Вообщем, вариантов масса
 
 
Прочла на кулинарном сайте статью об интуитивном питании http://russianfood.com/reading/?post_id=827 Кто-то уже слышал? По-моему интересная штука, может и не похудеешь особенно, но и не растолстеешь. И уж наверняка для здоровья лучше, чем встряска от временных диет
 
В "интуитивное питание" я верю. Думаю, организм сам знает, чего ему нужно...
 
С одной стороны интуитивное питание это хорошо...
А как быть тем кому интуиция подсказывает есть чипсы, сухарики, пирожные и прочее?
 
Цитата
С одной стороны интуитивное питание это хорошо...
А как быть тем кому интуиция подсказывает есть чипсы, сухарики, пирожные и прочее?
Как-как... Наесться до тошноты, и организм их больше не захочет. Честно-честно, так бывает.
 
А я ем, то что мне подсказывает холодильник
 
 
Если хотите похудеть: 1. Таблицу каллорий продуктов - на стол! 2. Не есть после 18 00. Если не считать каллории, то есть из маленькой тарелки, маленькой ложкой без добавки. Тоже помогает.
 
Да, забыл норма каллорий в день не более 1500 (да это не легко, но цель будет тогда ближе и реальнее)
 
Цитата
2. Не есть после 18 00.

А с этим как быть? <img src="style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wink.gif" style="vertical-align:middle" emoid=";)" border="0" alt="wink.gif" />
http://www.vesti.ru/videos?vid=275545&r=mailuho
 
Мне кажется, что людям зачастую хочется не похудеть, а посидеть на какой-нибудь диете. Диетологи уже давно разработали свои схемы, рассчитали суточную норма килокалорий, но все упорно продолжают сидеть на гречке, не есть после 6, есть сладкое только утром и т.д.

Советую меньше смотреть телек и больше гулять на свежем воздухе.
 
Цитата
Советую меньше смотреть телек и больше гулять на свежем воздухе.

Отличный совет,действенный.От себя добавлю-купите себе велосипед и катайтесь побольше. <img src="style_emoticons/<#EMO_DIR#>/velo.gif" style="vertical-align:middle" emoid=":velo:" border="0" alt="velo.gif" />
 
 
Как раз в начале февраля лучше всего худеется.  весной происходит обновление всего организма, начинается сокодвижение, настраивается новый ритм обмена.
Мне весной удается  после чистки печени худеть на 5-10 кг. Жду потепления в середине февраля и начну ежегодный весенний поход на организьм... <img src="style_emoticons/<#EMO_DIR#>/laugh.gif" style="vertical-align:middle" emoid=":lol:" border="0" alt="laugh.gif" />
 
Девочки, а как быть если худеть то особо и не надо. Вот только бы целлюлит убрать? Я за последние 4 месяца набрала всего 2 кг. Не считаю это критичным, правда в джинцы после новогодних праздников влезть не смогла <img src="style_emoticons/<#EMO_DIR#>/mad.gif" style="vertical-align:middle" emoid=":angry:" border="0" alt="mad.gif" />
Подруга советует походить на массаж и обертывания. Но эффективны ли они? Кто пробовал? Обзвонила сегодня салоны наши, так там цены......от 1700 и выше.......ну вобщем я в бюджет не укладываюсь. Нашла еще один вариант, но о таком обертывании я не слышала. Пишут то везде хорошо, а вот что на самом деле, будет ли эффект?  Цена меня устраивает. Что посоветуете?
 
Диеты диетами, а если холодильник набит продуктами - никакая диета не сломит желания поесть, разве что поможет замок  на холодильник с ключами у соседа)) Тоже самое и с "не есть после 6-7 вечера", если голодно - вскроете "белого друга" и сделаете вид, что уже новый день наступил, уже можно. А у кого есть сила воли - те и без диет похудеют. Рецепт для тех, у кого сила воли слабее силы аппетита - холодильник должен быть пустым)) Покупайте не оптом на неделю (съедая за 2 дня), а на один-два приема пищи. И пока не съедите это - новую еду не покупайте. За покупкой еды лучше идти сытой - то есть после ужина - вечерний променад будет только на пользу)
15 лет занимаюсь художественной ковкой в фирме Королёвская ковка
 
А я наоборот, поправится хочу)
 
Диет на самом деле всего три.
1. Меньше жрать.
2. Больше двигаться.
3. Для особенно волевых: меньше жрать и больше двигаться.
Не иди по течению. Не иди против течения. Иди туда, куда тебе надо<br />Чтобы дойти до цели, нужно, прежде всего, идти<br />ВОЛШЕБНАЯ КНОПКА
 
Страницы: Пред. 1 2 3 След.
Читают тему (гостей: 2)