Как не поправиться за новогодние праздники

  Новогодние праздники — отличный повод побаловать свой организм вкусной едой. Но с другой стороны — это отличный повод набрать несколько лишних килограммов веса, которые уж никак не нужны. Представляю Вашему вниманию шесть рекомендаций, благодаря которым вы сможете сохранить свое тело в отличной форме.

Подбор блюд для праздничного стола. Майонез — один из наиболее калорийных продуктов. Его следует заменять растительными маслами, кефиром, нежирным жидким творогом, соком лимона. Следует отметить, что подлинный рецепт всеми любимого салата «Оливье» не включает в себя майонез.

Алкоголь. Крепкие алкогольные напитки способствуют более легкому усвоению жиров и углеводов, но при этом снижают самоконтроль за количеством и качеством пищи, а также способствуют задержке жидкости с формированием отечности в тканях, в том числе и в коже.

Овощи и фрукты. На праздничном столе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, так как они способствуют снижению общего количества съеденной пищи.

Вода. Употребление негазированной минеральной или питьевой воды также способствует уменьшению общего объема съеденной пищи.

Общение. Застолье – это отличный повод встретиться с друзьями и близкими. Главной целью все-таки является общение. Долгие беседы будут замедлять поглощение еды, что очень хорошо — правильнее есть неспешно.

Активность. Не стоит проводить много времени в сидячем положении, нужно больше двигаться, это поможет организму правильнее использовать употребленные жиры и углеводы. Во время всего цикла новогодних праздников можно уделить немного времени на пешие прогулки, лыжи, танцы, бассейн – это вполне доступные возможности не дать себе поправиться.